¿Qué es la ansiedad social?

La ansiedad social, o fobia social, es el nombre con el que se denomina al miedo intenso en situaciones donde una persona debe interactuar o ser observada por otros. Este temor puede llevar a una gran incomodidad o incluso a evitar por completo situaciones sociales, lo cual afecta negativamente a las relaciones y a la vida diaria de quien la padece.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad social?

Las personas con ansiedad social suelen experimentar varios síntomas, tanto físicos como emocionales. Los más comunes son:

• Miedo a ser juzgado o criticado: Sentir que los demás están observando cada movimiento y criticando, lo que genera un fuerte malestar.

• Ansiedad antes de un evento social: La anticipación puede ser tan intensa que la persona evita asistir, lo cual incrementa el aislamiento social.

• Síntomas físicos: Entre ellos se encuentran el enrojecimiento, la sudoración, los temblores y el aumento del ritmo cardíaco, que dificultan aún más el desenvolvimiento en público.

• Evitar situaciones sociales: Desde reuniones familiares hasta presentaciones en el trabajo, la persona prefiere evitar cualquier interacción que genere ansiedad.

¿Por qué se desarrolla la ansiedad social?

No existe una única causa para la ansiedad social, ya que puede estar relacionada con varios factores. Algunos factores que pueden contribuir son:

• Experiencias pasadas: Vivencias de rechazo, humillación o situaciones de mucha presión social a cualquier edad pueden dejar una huella emocional.

• Solución convertida en problema: Algunas personas han aprendido a relacionarse con los demás viendo la evitación como la forma segura o como la forma menos grave. Cuando se analiza esto, vemos que la solución se ha convertido en problema.

• Estilo de crianza y relación: La forma en la que fuimos educados, los estilos de apego o las personas de nuestro alrededor, van a marcar mucho la forma de relacionarnos con los demás.

Tratamientos para la ansiedad social

La ansiedad social es un trastorno tratable. En Clínica Danái en Oviedo, contamos con psicólogos especializados que utilizan enfoques efectivos, como:

• Terapias de tercera generación: Este tipo de terapia ayuda a trabajar la evitación experiencial, entendiendo aquello que está ocurriendo en un contexto determinado y aceptando los hechos tal cual son. Provocando una mínima interferencia en nuestra vida diaria.

• Terapia breve estratégica: se centra en resolver y dar soluciones a problemas complejos mediante herramientas simples, planificadas e intencionadas.

• Exposición gradual: Ayuda a las personas a enfrentar sus temores paso a paso, empezando por situaciones menos complejas hasta llegar a aquellas que generan más ansiedad.

Clínica Danái | Psicólogos en Oviedo

Si la ansiedad social afecta tu calidad de vida, en Clínica Danái estamos aquí para ayudarte. Nuestros psicólogos en Oviedo te acompañarán en el proceso de superar la ansiedad social para que puedas disfrutar de una vida plena y sin miedos. Psicólogos en Oviedo.