En Clínica Danai, psicólogos en Oviedo, entendemos que los términos «ansiedad» y «ataque de pánico» suelen confundirse. Aunque comparten ciertas características, es importante diferenciarlos para abordar cada uno de manera adecuada. A continuación, te explicamos sus diferencias y similitudes.
¿Qué es la ansiedad?
Un ataque de ansiedad es una respuesta emocional progresiva que surge en situaciones percibidas como estresantes o amenazantes. Sus síntomas tienden a desarrollarse de manera gradual y pueden durar desde minutos hasta horas o incluso días. Entre los síntomas más comunes destacan:
Nerviosismo constante o sensación de inquietud.
Dificultad para concentrarse.
Tensión muscular.
Fatiga o agotamiento.
Problemas para dormir.
Estos episodios suelen estar vinculados a pensamientos o preocupaciones sobre el futuro, lo que mantiene la ansiedad en un ciclo constante.
¿Qué es un ataque de pánico?
Por otro lado, un ataque de pánico es un episodio abrupto e intenso de miedo extremo, acompañado de síntomas físicos y emocionales que alcanzan su punto máximo en pocos minutos. Algunos síntomas frecuentes son:
Palpitaciones o taquicardia.
Sensación de asfixia o dificultad para respirar.
Mareos o desorientación.
Sensación de irrealidad (despersonalización o desrealización).
Miedo intenso a perder el control o morir.
Estos ataques suelen surgir de manera repentina, incluso sin un desencadenante claro, lo que los hace especialmente impactantes.
Diferencias clave entre ansiedad y ataque de pánico
Duración: la ansiedad es más prolongada y menos intensa, mientras que el pánico es breve pero agudo.
Aparición: la ansiedad se acumula con el tiempo; el pánico surge de manera inesperada.
Enfoque: la ansiedad está ligada a preocupaciones futuras; el pánico está marcado por un miedo extremo en el presente.
Similitudes entre ansiedad y pánico
Ambos implican síntomas físicos y emocionales.
Pueden afectar significativamente la calidad de vida si no se tratan.
Se benefician de tratamientos psicológicos eficaces, como la terapia cognitivo-conductual.
En Clínica Danai, en Oviedo, estamos especializados en tratar tanto la ansiedad como el pánico. Si sientes que estas experiencias afectan tu vida diaria, nuestros psicólogos pueden ayudarte a gestionar estos episodios y recuperar tu bienestar emocional. Y si quieres saber más sobre la ansiedad social, visita nuestro artículo correspondiente.
No dejes que la ansiedad o el pánico dominen tu vida. Contáctanos y da el primer paso hacia una vida más tranquila.
Daniel Suárez Castro
Dr. en Psicología Clínica y Psicólogo General Sanitario - Director de Clínica Danái
Número de colegiado: O-03548
Psicólogo clínico en Oviedo con enfoque sistémico: trabajo con niños, adolescentes, adultos, parejas y familias. Compagino la práctica clínica con la docencia universitaria y la investigación para ofrecer intervenciones basadas en evidencia y adaptadas a cada contexto familiar y escolar.
