Psicólogos de gestión emocional en Oviedo
Si sientes que las emociones te desbordan —ansiedad, irritabilidad, llanto fácil, bloqueo o cansancio continuo— podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos trabaja la gestión emocional desde un enfoque cercano y con evidencia científica: combinamos terapia cognitivo‑conductual y mirada sistémica para entender no solo el síntoma, sino tu contexto de vida (trabajo, pareja, familia, cambios recientes). Presencial u online, elaboramos un plan breve y claro para que recuperes calma, claridad y bienestar. ¿Vemos si encajamos? Agenda una llamada gratuita de 20 minutos para contarnos tu caso y decidir juntos el mejor camino.
¿Qué es la gestión emocional?
La gestión emocional es la capacidad de reconocer, comprender y regular lo que sientes para responder de forma saludable, sin reprimir ni dejar que la emoción te dirija. No se trata de “controlar” a toda costa, sino de aprender estrategias para bajar la intensidad, pensar con más claridad y actuar acorde a tus valores.
¿Cuándo pedir ayuda?
Conviene pedir apoyo psicológico cuando las emociones:
Duran semanas o reaparecen con frecuencia.
Interfieren en el sueño, el trabajo, los estudios o la relación de pareja/familia.
Se acompañan de somatizaciones (tensión, dolor de estómago, insomnio).
Te notas bloqueado/a, con rumiaciones o dificultad para decidir.
Sientes una crisis existencial: “todo está bien, pero yo no”.
No necesitas un diagnóstico para pedir ayuda. Si algo te supera o te resta calidad de vida, es el momento. En nuestra consulta de Oviedo evaluamos tu situación y definimos un plan realista para que vuelvas a sentir estabilidad y control.
“Todo va bien, pero no me siento bien”: por qué ocurre
Puede aparecer vacío, apatía o inquietud aunque todo parezca en orden. Suele combinar estrés acumulado, falta de descanso, desajuste entre valores y rutina, perfeccionismo y duelos o cambios vitales no elaborados. Si notas irritabilidad o insomnio, es una señal para reordenar prioridades y cuidarte. En terapia te ayudamos a poner nombre a lo que sientes y a crear microcambios con sentido que devuelvan calma y motivación.
Fases del proceso de tratamiento para la gestión emocional
En nuestro servicio de gestión emocional en Oviedo trabajamos contigo para identificar qué está generando el desajuste interno y qué lo mantiene. Estructuramos la ayuda en cuatro fases que permiten comprender, intervenir y consolidar cambios de forma segura y personalizada.
Si tienes dudas, puedes reservar una llamada informativa gratuita de 20 minutos: valoramos tu caso, resolvemos preguntas y te indicamos el mejor siguiente paso.
Primera sesión
Evaluación
Intervención
Seguimiento
Preguntas frecuentes sobre gestión emocional
¿Es normal sentirse así si “todo en mi vida está bien”?
Sí. A veces lo que más desconcierta es sentirse mal cuando en apariencia no falta nada. La crisis existencial puede surgir por dudas internas o por el mismo hecho de que todo esté bien.
¿La terapia sirve aunque no sepa por dónde empezar o qué me pasa?
Sí. No necesitas tenerlo claro. De hecho, la terapia es el lugar para empezar a ordenar, entender y poner nombre a lo que estás sintiendo. Puedes venir incluso solo con una sensación de incomodidad, y desde ahí empezar a trabajar.
¿Qué diferencia hay entre una crisis existencial y una depresión?
Ambas pueden parecerse en algunos síntomas (tristeza, apatía, confusión), pero no son lo mismo. La crisis existencial suele ser una búsqueda o cuestionamiento interno: te replanteas el tus valores o el sentido de lo que haces. La depresión, en cambio, es un trastorno del estado de ánimo más profundo, con pérdida de energía, motivación y una visión muy negativa de uno mismo..
La buena noticia es que ambas se pueden trabajar en terapia en Oviedo
¿Qué papel juegan las emociones en una crisis existencial?
Las emociones son señales internas. En una crisis existencial, suelen aparecer emociones como tristeza, apatía, miedo, frustración, enfado o culpa, muchas veces de forma confusa o contradictoria. Aprender a escuchar y gestionar esas emociones es clave en el proceso terapéutico.
¿Quieres sentirte mejor?
Da el primer paso con una valoración gratuita
Elegir al psicólogo adecuado puede ser un reto, por eso queremos que te sientas seguro en tu decisión.