Entiende lo que piensas entiende lo que sientes.
Entiende lo que piensas entiende lo que sientes.
Un enfoque práctico y estructurado que te da herramientas reales para gestionar la ansiedad, la depresión, el estrés y otros problemas emocionales.
Un enfoque práctico y estructurado que te da herramientas reales para gestionar la ansiedad, la depresión, el estrés y otros problemas emocionales.
Sobre nosotros
TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL EN OVIEDO
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las psicoterapias con mayor evidencia científica del mundo. Se basa en una idea clave: la forma en que interpretamos lo que nos pasa influye directamente en cómo nos sentimos y cómo actuamos. En Clínica Danái trabajamos con TCC adaptada a adultos, adolescentes y niños, con objetivos claros y herramientas prácticas que puedes aplicar desde las primeras sesiones.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las psicoterapias con mayor evidencia científica del mundo. Se basa en una idea clave: la forma en que interpretamos lo que nos pasa influye directamente en cómo nos sentimos y cómo actuamos. En Clínica Danái trabajamos con TCC adaptada a adultos, adolescentes y niños, con objetivos claros y herramientas prácticas que puedes aplicar desde las primeras sesiones.
Sobre nosotros
CÓMO TRABAJAMOS
CÓMO TRABAJAMOS
Identificamos juntos los pensamientos y comportamientos que alimentan tu malestar. Después, paso a paso, aprendemos a gestionarlos. Con objetivos claros, tareas entre sesiones y resultados medibles.
Identificamos juntos los pensamientos y comportamientos que alimentan tu malestar. Después, paso a paso, aprendemos a gestionarlos. Con objetivos claros, tareas entre sesiones y resultados medibles.
Identificamos juntos los pensamientos y comportamientos que alimentan tu malestar. Después, paso a paso, aprendemos a gestionarlos. Con objetivos claros, tareas entre sesiones y resultados medibles.
EVIDENCIA CIENTÍFICA Y RESULTADOS MEDIBLES
Terapia respaldada por la investigación.
La TCC cuenta con miles de estudios que avalan su eficacia para el tratamiento de la ansiedad, la depresión, las fobias, el TOC, los problemas de autoestima, el estrés postraumático y muchos otros trastornos. En Clínica Danái la aplicamos de forma personalizada: definimos objetivos concretos contigo, trabajamos con técnicas estructuradas en sesión y te damos tareas entre sesiones para que los avances se consoliden en tu día a día. Las sesiones son de 55 minutos, en formato presencial u online, adaptadas a tu etapa vital.
EVIDENCIA CIENTÍFICA Y RESULTADOS MEDIBLES
Terapia respaldada por la investigación.
La TCC cuenta con miles de estudios que avalan su eficacia para el tratamiento de la ansiedad, la depresión, las fobias, el TOC, los problemas de autoestima, el estrés postraumático y muchos otros trastornos. En Clínica Danái la aplicamos de forma personalizada: definimos objetivos concretos contigo, trabajamos con técnicas estructuradas en sesión y te damos tareas entre sesiones para que los avances se consoliden en tu día a día. Las sesiones son de 55 minutos, en formato presencial u online, adaptadas a tu etapa vital.
EVIDENCIA CIENTÍFICA Y RESULTADOS MEDIBLES
Terapia respaldada por la investigación.
La TCC cuenta con miles de estudios que avalan su eficacia para el tratamiento de la ansiedad, la depresión, las fobias, el TOC, los problemas de autoestima, el estrés postraumático y muchos otros trastornos. En Clínica Danái la aplicamos de forma personalizada: definimos objetivos concretos contigo, trabajamos con técnicas estructuradas en sesión y te damos tareas entre sesiones para que los avances se consoliden en tu día a día. Las sesiones son de 55 minutos, en formato presencial u online, adaptadas a tu etapa vital.
Conoce a nuestros fundadores
Conoce a nuestros fundadores
Clínica Danái fue fundada por Daniel Suárez y Ainhoa López, dos psicólogos con formación en distintas universidades de España y una visión compartida: ofrecer una psicología rigurosa, cercana y adaptada a cada persona.
Clínica Danái fue fundada por Daniel Suárez y Ainhoa López, dos psicólogos con formación en distintas universidades de España y una visión compartida: ofrecer una psicología rigurosa, cercana y adaptada a cada persona.
Daniel Suárez
Daniel Suárez
Dr. en Psicología Clínica y Psicólogo General Sanitario
Dr. en Psicología Clínica y Psicólogo General Sanitario
Graduado en Psicología por la Universidad de Oviedo, Psicólogo General Sanitario y Doctor en Psicología Clínica (Cum Laude, Mención Internacional). Acompaño a adultos, niños, adolescentes, parejas y familias en sus procesos terapéuticos.
Graduado en Psicología por la Universidad de Oviedo, Psicólogo General Sanitario y Doctor en Psicología Clínica (Cum Laude, Mención Internacional). Acompaño a adultos, niños, adolescentes, parejas y familias en sus procesos terapéuticos.
Daniel Suárez
Dr. en Psicología Clínica y Psicólogo General Sanitario
Graduado en Psicología por la Universidad de Oviedo, Psicólogo General Sanitario y Doctor en Psicología Clínica (Cum Laude, Mención Internacional). Acompaño a adultos, niños, adolescentes, parejas y familias en sus procesos terapéuticos.
Ainhoa López
Ainhoa López
Psicóloga General Sanitaria
Psicóloga General Sanitaria
Graduada en Psicología por la USC, Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Oviedo y Máster en Terapia Familiar Sistémica (FEATF). Formación en adultos, población infanto-juvenil, parejas y familias.
Graduada en Psicología por la USC, Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Oviedo y Máster en Terapia Familiar Sistémica (FEATF). Formación en adultos, población infanto-juvenil, parejas y familias.
Ainhoa López
Psicóloga General Sanitaria
Graduada en Psicología por la USC, Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Oviedo y Máster en Terapia Familiar Sistémica (FEATF). Formación en adultos, población infanto-juvenil, parejas y familias.
Apoyo profesional, resultados reales y un espacio pensado para ti
Apoyo profesional, resultados reales y un espacio pensado para ti
La TCC es especialmente eficaz cuando necesitas resultados concretos y medibles. Es el enfoque de primera elección para la ansiedad, la depresión, las fobias, el insomnio, los problemas de autoestima y la gestión del estrés. En Clínica Danái la combinamos con otros enfoques como EMDR o terapia sistémica cuando el caso lo requiere. Descubre cómo trabajamos y qué puedes esperar del proceso.
La TCC es especialmente eficaz cuando necesitas resultados concretos y medibles. Es el enfoque de primera elección para la ansiedad, la depresión, las fobias, el insomnio, los problemas de autoestima y la gestión del estrés. En Clínica Danái la combinamos con otros enfoques como EMDR o terapia sistémica cuando el caso lo requiere. Descubre cómo trabajamos y qué puedes esperar del proceso.
¿Listo para dar
el primer paso?
¿Listo para dar
el primer paso?
Nos adaptamos a tu ritmo, tus necesidades y tu momento vital. Una llamada gratuita de 15 minutos es todo lo que necesitas para empezar.
Nos adaptamos a tu ritmo, tus necesidades y tu momento vital. Una llamada gratuita de 15 minutos es todo lo que necesitas para empezar.
"No puedes cambiar lo que te pasa, pero sí puedes cambiar cómo lo gestionas."
"No puedes cambiar lo que te pasa, pero sí puedes cambiar cómo lo gestionas."
— Daniel Suárez & Ainhoa López, fundadores de Clínica Danái
— Daniel Suárez & Ainhoa López, fundadores de Clínica Danái
¿No sabes bien cómo funciona la terapia cognitivo-conductual?
¿No sabes bien cómo funciona la terapia cognitivo-conductual?
Aquí respondemos las dudas más frecuentes.
Aquí respondemos las dudas más frecuentes.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
Es un tipo de psicoterapia que trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Te ayuda a identificar patrones de pensamiento que generan malestar y a gestionarlos. Es práctica, estructurada y orientada a resultados concretos.
¿Para qué problemas es eficaz la TCC?
La TCC es el tratamiento de primera elección para ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, depresión, TOC, trastorno de estrés postraumático, insomnio, problemas de autoestima, trastornos de conducta alimentaria y gestión del estrés. También se utiliza para mejorar habilidades sociales, gestión emocional y toma de decisiones.
¿Cuántas sesiones necesito?
La TCC es una terapia orientada a objetivos con una duración definida. Muchos procesos se resuelven entre 10 y 20 sesiones, aunque depende de la complejidad del caso. Desde el inicio establecemos objetivos claros y medibles para que ambos podamos valorar los avances de forma objetiva.
¿Hay tareas entre sesiones?
Sí, las tareas entre sesiones son una parte fundamental de la TCC. Pueden incluir registros de pensamientos, ejercicios de exposición gradual, técnicas de relajación o experimentos conductuales. Estas tareas son las que realmente consolidan los cambios en tu día a día y aceleran el proceso terapéutico.
¿Se puede combinar con otros enfoques?
Sí. En Clínica Danái trabajamos con un enfoque integrativo, lo que significa que combinamos la TCC con EMDR cuando hay traumas, con terapia sistémica cuando el problema es relacional, o con técnicas de regulación emocional según cada caso. La TCC es la base, pero la complementamos cuando es necesario.
¿La TCC funciona con niños y adolescentes?
Sí. La terapia cognitivo-conductual tiene adaptaciones específicas para población infanto-juvenil que son igual de eficaces. Con niños se trabaja de forma más lúdica y visual, y con adolescentes se adapta el lenguaje y las dinámicas a su etapa vital. En ambos casos, la familia participa activamente en el proceso.
¿Cuánto dura una sesión individual?
Es un tipo de psicoterapia que trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Te ayuda a identificar patrones de pensamiento que generan malestar y a gestionarlos. Es práctica, estructurada y orientada a resultados concretos.
¿Para qué problemas es eficaz la TCC?
La TCC es el tratamiento de primera elección para ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias, depresión, TOC, trastorno de estrés postraumático, insomnio, problemas de autoestima, trastornos de conducta alimentaria y gestión del estrés. También se utiliza para mejorar habilidades sociales, gestión emocional y toma de decisiones.
¿Cuánto tiempo dura un proceso individual?
La TCC es una terapia orientada a objetivos con una duración definida. Muchos procesos se resuelven entre 10 y 20 sesiones, aunque depende de la complejidad del caso. Desde el inicio establecemos objetivos claros y medibles para que ambos podamos valorar los avances de forma objetiva.
¿Hay tareas entre sesiones?
Sí, las tareas entre sesiones son una parte fundamental de la TCC. Pueden incluir registros de pensamientos, ejercicios de exposición gradual, técnicas de relajación o experimentos conductuales. Estas tareas son las que realmente consolidan los cambios en tu día a día y aceleran el proceso terapéutico.
¿Se puede combinar con otros enfoques?
Sí. En Clínica Danái trabajamos con un enfoque integrativo, lo que significa que combinamos la TCC con EMDR cuando hay traumas, con terapia sistémica cuando el problema es relacional, o con técnicas de regulación emocional según cada caso. La TCC es la base, pero la complementamos cuando es necesario.
¿La TCC funciona con niños y adolescentes?
Sí. La terapia cognitivo-conductual tiene adaptaciones específicas para población infanto-juvenil que son igual de eficaces. Con niños se trabaja de forma más lúdica y visual, y con adolescentes se adapta el lenguaje y las dinámicas a su etapa vital. En ambos casos, la familia participa activamente en el proceso.
RESERVAR CITA
El apoyo empieza con un solo paso.
Tanto si estás empezando desde cero como si buscas un nuevo equipo, aquí tienes tu espacio. Sin juicios, sin listas de espera interminables.
"Muy recomendable. Estoy muy contenta con el proceso y con su forma de trabajar."
"Muy recomendable. Estoy muy contenta con el proceso y con su forma de trabajar."
Teresa López Malgor
Consultante clínica Danái
"Son la clínica perfecta, me han ayudado una barbaridad con mis fobias, recomendables 100%."
"Son la clínica perfecta, me han ayudado una barbaridad con mis fobias, recomendables 100%."
Leyder Camilo
Consultante clínica Danái
"Excelente clínica, son unos chicos muy majos que me ayudaron una barbaridad, sin duda los recomiendo 100%."
"Excelente clínica, son unos chicos muy majos que me ayudaron una barbaridad, sin duda los recomiendo 100%."
Carmen Camblor
Consultante clínica Danái
"Muy contento de haberme decido a dar el paso y muy agradecido de haberme encontrado con Ainhoa, una psicóloga que me ha ayudado a entender y a gestionar. Mil gracias!!"
"Muy contento de haberme decido a dar el paso y muy agradecido de haberme encontrado con Ainhoa, una psicóloga que me ha ayudado a entender y a gestionar. Mil gracias!!"
Álvaro Antelo
Consultante clínica Danái
"Las sesiones con el psicologo fueron utiles me ayudaron a entender mejor mis emociones y a mantenerme mas tranquilo durante el proceso"
"Las sesiones con el psicologo fueron utiles me ayudaron a entender mejor mis emociones y a mantenerme mas tranquilo durante el proceso"
Alexander Figueroa
Consultante clínica Danái
¿Prefieres hablar primero? Llámanos al 686 143 439 o escríbenos por WhatsApp o escríbenos al correo info@clinicadanai.es
RESERVAR CITA
El apoyo empieza con un solo paso.
Tanto si estás empezando desde cero como si buscas un nuevo equipo, aquí tienes tu espacio. Sin juicios, sin listas de espera interminables.
"Muy recomendable. Estoy muy contenta con el proceso y con su forma de trabajar."
Teresa López Malgor
Consultante clínica Danái
"Son la clínica perfecta, me han ayudado una barbaridad con mis fobias, recomendables 100%."
Leyder Camilo
Consultante clínica Danái
"Excelente clínica, son unos chicos muy majos que me ayudaron una barbaridad, sin duda los recomiendo 100%."
Carmen Camblor
Consultante clínica Danái
"Muy contento de haberme decido a dar el paso y muy agradecido de haberme encontrado con Ainhoa, una psicóloga que me ha ayudado a entender y a gestionar. Mil gracias!!"
Álvaro Antelo
Consultante clínica Danái
"Las sesiones con el psicologo fueron utiles me ayudaron a entender mejor mis emociones y a mantenerme mas tranquilo durante el proceso"
Alexander Figueroa
Consultante clínica Danái
¿Prefieres hablar primero? Llámanos al 686 143 439 o escríbenos por WhatsApp o escríbenos al correo info@clinicadanai.es
RESERVAR CITA
El apoyo empieza con un solo paso.
Tanto si estás empezando desde cero como si buscas un nuevo equipo, aquí tienes tu espacio. Sin juicios, sin listas de espera interminables.
"Muy recomendable. Estoy muy contenta con el proceso y con su forma de trabajar."
Teresa López Malgor
Consultante clínica Danái
"Son la clínica perfecta, me han ayudado una barbaridad con mis fobias, recomendables 100%."
Leyder Camilo
Consultante clínica Danái
"Excelente clínica, son unos chicos muy majos que me ayudaron una barbaridad, sin duda los recomiendo 100%."
Carmen Camblor
Consultante clínica Danái
"Muy contento de haberme decido a dar el paso y muy agradecido de haberme encontrado con Ainhoa, una psicóloga que me ha ayudado a entender y a gestionar. Mil gracias!!"
Álvaro Antelo
Consultante clínica Danái
"Las sesiones con el psicologo fueron utiles me ayudaron a entender mejor mis emociones y a mantenerme mas tranquilo durante el proceso"
Alexander Figueroa
Consultante clínica Danái
¿Prefieres hablar primero? Llámanos al 686 143 439 o escríbenos por WhatsApp o escríbenos al correo info@clinicadanai.es